고구마 효능1 고구마 효능 칼로리 오늘은 고구마 효능 칼로리 살펴보도록 하겠습니다. 샐러드, 맛탕, 튀김 등 다양한 식재로로 사용하는 고구마는 낮은 열량으로 적은 양으로 포만감을 느낄 수 있어서 식단 관리를 하시는 분들에게는 필수적인 음식입니다. 그렇다면 과연 우리가 고구마에 대해 얼마나 알고 있었을까요? 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 고구마 칼로리 고구마 칼로리의 경우 어떻게 조리를 하느냐에 따라서 열량이 달라지기 때문에 100g을 기준으로 말씀드리겠습니다. 고구마를 삶으면 138kcal 고구마를 구우면 151kcal 고구마를 말리면 350kcal 생각보다 조리에 따라서 칼로리가 크게 바뀌기 때문에 만약 식단조절을 하시는 분들이라면 무조건 고구마를 삶아서 드시는 것을 추천드립니다.대부분의 경우 고구마를 말리면 부피가 줄고 수.. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
