불면증 원인1 불면증 치료 방법 8가지 혹시 늦은 밤 집에 돌아와 잠자리에 들었을 때 곧바로 잠들지 못하고 무언가를 하다가 늦게 잠에 들고 계시는 경우 본인은 저녁형 인간이라 원래 늦게 자는 것이라고 생각하겠지만 실제로는 수면장애를 겪고 있을 확률이 높다고 합니다. 오늘은 불면증이 무엇인지 원인을 알아보고 자가진단 테스트를 통해 확인한 후 불면증 치료 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 불면증이란? 좋은 잠이란 자려고 잠자리에 누웠을 때 15~20분 안에 잠이 들고, 아침에 상쾌하게 깨면 하루 종일 졸리지 않은 상태를 유지하는 것입니다. 반면, 불면증은 잠들기 어렵거나 중간에 자꾸 깨거나, 한번 깨면 다시 잠들기 어렵고, 새벽에 깨거나 잠을 자도 개운하지 않는 등 수면의 양이나 질에 문제가 생기는 수면장애 증상을 말합니다. 현재 국내 임상 현장에.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음
