귀리 효능1 귀리 효능 슈퍼푸드 곡물 오늘은 귀리 효능 슈퍼푸드 곡물 알려드리도록 할게요. 최근 건강에 대한 관심이 커지면서 흰쌀이나 밀가루 대신 통곡물을 섭취하는 경우가 많은데요. 통곡물이 건강에 좋은 이유와 슈퍼푸드 곡물 중 가장 효능이 많은 귀리에 대해 지금부터 살펴보겠습니다. 통곡물이 건강에 좋은 이유 1) 통곡물은 혈압과 혈당을 조절해 줍니다. 백미나 밀가루로 만든 빵은 소화흡수가 매우 빨라 혈당 수치가 급격하게 높아집니다. 반면 통곡물은 소화흡수가 느려지면서 낮은 혈당을 유지할 수 있어 당뇨병 환자에게 도움 됩니다. 또한 통곡물 속 각종 영양소가 혈관 건강을 강화하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압으로 인한 각종 심혈관계 짏환을 예방해 줍니다. 2) 통곡물은 식이섬유가 풍부하기 때문에 한 번 섭취하면 오랜 시간 포만감을 유지합니다... 2023. 3. 28. 이전 1 다음
