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건강/효능12

깔라만시 효능 복용법 오늘은 깔라만시 효능 복용법 알아보도록 할게요. 죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계 음식재료 1001가지에 포함되어 있는 인기 높은 과일, 깔라만시에 대해 알고 계신가요? 최근에는 다이어트 식품으로도 각광받고 있는데요. 원액, 음료, 젤리 등 다양한 제품으로 출시되는 깔라만시 효능에 대해 살펴보겠습니다. 깔라만시란 깔라만시는 동남아시아를 원산지로 둔 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하는 식물의 열매입니다. 아이스티, 샐러드, 아이스크림 등 여러 음식의 재료로 사용되고 있는데요. 새콤한 맛이 라임과 비슷하지만 조금 더 쌉쌀한 맛이 강하며 8월 중순부터 10월까지가 제철이라고 합니다. 필리핀에서는 신이 주신 선물이라고도 불리며 크기는 약 3cm 정도이지만 레몬의 4배가 넘는 칼슘과 비타민을 함유하고 있어 생선이.. 2023. 3. 20.
양파즙 효능 만드는 방법 오늘은 양파즙 효능 만드는 방법 알려드리도록 할게요. 올해 양파 농사가 잘 되면서, 양파 가격이 많이 떨어지는 현상이 나타나고 있는데요. 건강에 좋은 양파지만 오래도록 두고 먹을 수 없는 문제때문에 가격에 쌈에도 불구하고 미리 많이 사놓을 수가 없습니다. 양파의 보관이 어렵다면, 비교적 많은 양의 양파를 빨리 섭취할 수 있는 양파즙을 만드는 것을 추천드릴게요. 양파즙 효능 지금부터 살펴보겠습니다. 양파즙 효능 양파에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 알리신은 간세포 내의 HMG-CoA 환원효소를 억제하는 효과가 있다는 연구가 있었는데요. 뿐만 아니라 양파에 들어있는 폴리페놀 성분은 콜레스테롤을 감소하는데 영향을 준다고합니다. 콜레스테롤이 감소하면 동맥경화와 고지혈증 예방에 효과가 있습니다. 양.. 2023. 3. 18.
브라질 너트 효능과 부작용 하루 섭취량 오늘은 브라질 너트 효능과 부작용 하루 섭취량 알아볼까 합니다. 최근 사차인치, 귀리 등 슈퍼푸드가 주목을 받고 있습니다. 그중에서도 ‘셀레늄의 제왕이라 불리며 최근 가장 떠오르는 슈퍼푸드, 브라질너트에 대해 지금부터 자세하게 살펴보겠습니다. 브라질너트란? 주로 브라질, 페루, 볼리비아 등 아마존 북부 지역에서 생산되는 브라질너트는 ‘아마존 열대 우림의 선물＇이라 불릴 정도로 영양이 풍부합니다. 420여 일 동안 자란 열매에서 20알 정도 채취가 가능하며 한 알의 무게는 5g 정도 하는 매우 귀한 씨앗입니다. 브라질너트는 다른 견과류에 비해 고소한 맛은 떨어지는데요. 하지만 오메가3를 비롯한 불포화지방산과 필수 아미노산 10종, 각종 미네랄뿐 아니라 항산화 성분인 셀레늄의 함량이 풍부해 최근 전 세계적으.. 2023. 3. 16.
걷기운동 효과 좋은점 놀라운 효능 3가지 걷기운동은 건강에 좋은 운동 중 가장 간단하고 쉬운 운동입니다. 무료이며 언제 어디서든 할 수 있습니다. 걷기는 심혈관계, 호흡기, 근육, 관절, 신경계 등에 많은 이점이 있습니다. 이번 게시물에서는 걷기운동 효과 좋은점 놀라운 효능 3가지 알려드리도록 하겠습니다. 건강한 심혈관계 심혈관계 건강에 매우 좋습니다. 걷기는 혈액순환이 원활해지며, 혈압을 낮추고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 심장병, 당뇨병, 고혈압, 비만 등 다양한 질병 예방에도 효과가 있습니다. 걷기운동에 있어서 중요한 것은 운동 강도입니다. 무궁화색 걷기, 빠른 걷기, 언덕 오르기, 계단 오르기 등 다양한 방법으로 운동 강도를 조절할 수 있습니다. 강도를 높이면 운동 시간을 줄일 수 있으며, 건강한 심혈관계에 더 큰 도움.. 2023. 3. 12.

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